如何預(yù)防癌癥？ 癌癥保險(xiǎn)提前做好保障
［編者按］ 癌癥，是目前對(duì)人類健康影響非常大的一種疾病，是造成疾病死亡的重要原因。由于癌癥的原因復(fù)雜，治愈率非常低，治療費(fèi)用非常大，造成了人們談癌色變。其實(shí)癌癥是可以預(yù)防的，癌癥預(yù)防的最紅目的就是降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。那么癌癥如何預(yù)防呢?
癌癥如何預(yù)防呢?癌癥，是目前對(duì)人類健康影響非常大的一種疾病，是造成疾病死亡的重要原因。由于癌癥的原因復(fù)雜，治愈率非常低，治療費(fèi)用非常大，造成了人們談癌色變。其實(shí)癌癥是可以預(yù)防的，癌癥預(yù)防的最紅目的就是降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。那么癌癥如何預(yù)防呢?
癌癥來(lái)襲，你的保障在哪里?
一級(jí)預(yù)防：
?、窦?jí)預(yù)防(Primary Prevention)--第一級(jí)預(yù)防或病因預(yù)防。其目標(biāo)是防止癌癥的發(fā)生。其任務(wù)包括研究各種癌癥病因和危險(xiǎn)因素，針對(duì)化學(xué)、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內(nèi)外致病條件，采取預(yù)防措施，并針對(duì)健康機(jī)體，采取加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)、適宜飲食、適宜體育，以增進(jìn)身心健康。對(duì)個(gè)人，這是0期，是重要搗闌加諼慈?quot;時(shí)期。
1、 避免吸煙
吸煙已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素，與30%的癌癥有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如3-4苯丙芘，多環(huán)芳香烴、酚類、亞硝胺等，當(dāng)煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí)，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經(jīng)長(zhǎng)期慢性刺激，可誘發(fā)癌變。吸煙主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，在許多其他部位也可使其發(fā)生腫瘤的危險(xiǎn)性增高。
2、 飲食結(jié)構(gòu)
美國(guó)飲食、營(yíng)養(yǎng)及癌委員會(huì)(DNC)的調(diào)查表明：結(jié)腸癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通過(guò)改變飲食習(xí)慣而加以預(yù)防的。事實(shí)上，合理的膳食可能對(duì)大部分癌都有預(yù)防作用，特別是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分，這些成分幾乎對(duì)所有癌的預(yù)防均有效果。
1997年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的8條膳食指南為：
1)食物多樣，谷物為主。多種食品應(yīng)包括谷物與薯類、動(dòng)物性食品、豆類及其制品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。
2)多吃蔬菜、水果與薯類，維護(hù)心血管健康，增加抗病能力，預(yù)防癌癥，預(yù)防眼疾。
3)每天吃奶類、豆類及其制品。我國(guó)膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應(yīng)量的一半。而奶類食品含鈣量高，并與豆類食品一樣，是優(yōu)良的蛋白質(zhì)來(lái)源。
4)經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動(dòng)物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高;而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5)膳食與體力活動(dòng)平衡，保持適當(dāng)體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
6)吃清淡少鹽的膳食。我國(guó)居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛(wèi)生組織建議值的兩倍以上，故應(yīng)減少食鹽量的攝入。
7)飲酒應(yīng)節(jié)制。
8)吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品。包括選購(gòu)符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，尤其是綠色食品。
3、其它 如職業(yè)、環(huán)境、感染、藥物等
因職業(yè)和環(huán)境的原因而按觸一些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致不同部位的腫瘤。例如肺癌(石棉)、膀胱部(苯胺染料)、白血病(苯)。有些感染性疾病與某些癌癥也有很密切的聯(lián)系：如乙肝病毒與肝癌，人乳頭瘤病毒與宮頸癌。在一些國(guó)家，血吸蟲寄生感染顯著增加膀胱癌的危險(xiǎn)性。暴露于一些離子射線和大量的紫外線，尤其是來(lái)自太陽(yáng)的紫外線，也可以導(dǎo)致某些腫瘤，特別是皮膚癌。常用的有致癌性的藥物包括性激素--雌激素和雄激素、抗雌激素藥三苯氧胺。絕經(jīng)后婦女廣泛應(yīng)用的雌激素與宮內(nèi)膜癌及乳腺癌有關(guān)。
二級(jí)預(yù)防：
?、蚣?jí)預(yù)防(Primary Prevention)--第二級(jí)預(yù)防或臨床前預(yù)防、"三早"預(yù)防。其目標(biāo)是防止初發(fā)疾病的發(fā)展。
其任務(wù)包括針對(duì)癌癥癥狀魷忠鄖暗哪切┣痹諢蛞淶募不跡扇?quot;三早"(早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療)措施。以阻止或減緩疾病的發(fā)展，盡早逆轉(zhuǎn)到0期，恢復(fù)健康。
(一)重視癌癥十大危險(xiǎn)信號(hào)
1)體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。
2)持續(xù)性消化異常，或食后上腹部飽脹感。
3)吞咽食物時(shí)胸骨不適感乃至梗噎感。
4)持續(xù)性咳嗽，痰中帶血。
5)耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。
6)月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后的不規(guī)則陰道出血，特別是接觸性出血。
7)大便潛血、便血、血尿。
8)久治不愈的潰瘍。
9)黑痣、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象。
10)原因不明的體重減輕。
(二)對(duì)某些人群進(jìn)行普遍檢查。
(三)治療癌前病變：如食管上皮重度增生、胃粘膜胃粘膜的不典型增生、化生和萎縮性胃炎，慢性肝炎和肝硬化，結(jié)腸息肉，支氣管上皮的增生和化生等。
(四)加強(qiáng)對(duì)易感人群的監(jiān)測(cè)：如有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人群是癌瘤易感人群。必須定期對(duì)其進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
(五)腫瘤自檢：對(duì)于體表可觸及可看到的部位，也可定期進(jìn)行自檢。例如婦女的自我乳腺檢查。
三級(jí)預(yù)防：
?、蠹?jí)預(yù)防(Primary Prevention)--第三級(jí)預(yù)防，臨床(期)預(yù)防或康復(fù)性預(yù)防。其目標(biāo)是防止病情惡化，防止殘疾。其任務(wù)是采取多學(xué)科綜合診斷(MDD)和治療(MDT)，正確選擇合理甚至最佳診療方案，以盡早撲滅癌癥，盡力恢復(fù)功能，促進(jìn)康復(fù)，延年益壽，提高生活質(zhì)量，甚至重返社會(huì)。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于癌癥如何預(yù)防有了一定的了解，其實(shí)在生活中大家應(yīng)合理飲食、保持良好的生活方式、加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于預(yù)防癌癥有積極的作用。但從理論上來(lái)說(shuō)，人人都有可能得癌癥，做好防癌保險(xiǎn)保障已迫在眉睫!
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