游泳有哪些好處 為什么受歡迎？
［編者按］ 游泳是很多人都喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，也是男女老少都可以參與的體育項(xiàng)目之一。游泳好處多多，只要泳姿正確，游泳可以幫助您鍛煉肌肉，提高您的心肺功能，保持挺拔的身姿，同時(shí)，游泳也是一種很好的減壓方式。正因?yàn)槿绱耍F(xiàn)在學(xué)習(xí)游泳的人越來越多。下面我們就來詳細(xì)了解一下游泳的好處。 游泳是在水中運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，水的導(dǎo)熱能力比空氣的導(dǎo)熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每...
游泳是很多人都喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，也是男女老少都可以參與的體育項(xiàng)目之一。游泳好處多多，只要泳姿正確，游泳可以幫助您鍛煉肌肉，提高您的心肺功能，保持挺拔的身姿，同時(shí)，游泳也是一種很好的減壓方式。正因?yàn)槿绱?，現(xiàn)在學(xué)習(xí)游泳的人越來越多。下面我們就來詳細(xì)了解一下游泳的好處。
游泳是在水中運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，水的導(dǎo)熱能力比空氣的導(dǎo)熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每分鐘散失20~30卡熱量，由于散熱快，人體必須很快補(bǔ)充熱量，能改善體溫調(diào)節(jié)的能力。從這一點(diǎn)上說游泳能預(yù)防感冒，并有減肥降脂的作用。
據(jù)測定，水的密度比空氣在大800倍左右，人站在齊胸深的水中，會(huì)感到唿吸緊迫，這是因?yàn)樾厍皇艿搅烁哌_(dá)12~15公斤的壓力，迫使唿吸肌用更大的力量來完成唿吸動(dòng)作。所以經(jīng)常參加游泳鍛練，不僅能增大唿吸肌的力量，而且能擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，增大肺的容量，提高唿吸系統(tǒng)的機(jī)能。另外，游泳時(shí)人的口腔在水面上吸氣，水面的濕度高達(dá)90%，能清潔，軟化唿吸道及肺泡。游泳對吸煙的人非常有好處。
游泳時(shí)人體處于平臥姿勢，能緩解嵴柱受地心引力的壓迫，對頸椎、腰椎病人，有緩解和改善、并起到理療的作用。尤其對腰椎間盤脫出的病人作用更明顯。由于游泳時(shí)人在水中平臥或仰臥加之水中的壓力作用，肢體血液容易回流到心臟，運(yùn)動(dòng)過程中，心率加快，所以心臟輸出量大大增加，長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的增大，收縮更加有力，脈搏輸出量增多。游泳練習(xí)還能刺激血液中血紅蛋白數(shù)量的增加，從而提高人體攝氧能力。
學(xué)游泳、暑期游泳的時(shí)候也經(jīng)常發(fā)生意外，為了降低風(fēng)險(xiǎn)，提供保障，買人身意外保險(xiǎn)值得考慮。
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